5. Lenyűgöző tény

TESTEDZÉS 

Összefüggés van a mozgás és a pozitív állapot között, beleértve az optimizmust és az egyéni hatékonyságot is.
Írta: Lauren Morgan

A testedzés segíti az optimista Én-t

A testedzéssel kapcsolatos legújabb kutatások azt találták, hogy a kiemelkedően aktív emberek jóval optimistábbak az inaktív vagy alacsony aktivitású embereknél. Magasabb egyéni hatékonyságot, alacsonyabb szorongást, pozitívabb hangulatot figyeltek meg a rendszeres mozgást végző embereknél, akik emellett boldogabbak is voltak, mint inaktív társaik.

Azon túlmenően, hogy tovább élnek az aktív emberek, nyilvánvalóan optimistábbak a jövőt illetően és képesek pozitív célokat, jövőképet megfogalmazni, ami egyéni boldogsághoz vezet. Ugye elegendő annak tudata, hogy fizikailag és érzelmileg jobban érezheted magad, hogy felkelj a kanapéról?

A vizsgálatok azt is kimutatták, hogy azok, akik negatív érzelmi állapotban testeddzésre, mozgásra ösztönzik magukat, hamarabb visszafordítják a negatív érzelmi kört és optimistábbak, pozitívabbak lesznek.

Habár a motiváció kulcsfontosságú tényező a testeddzés melletti elköteleződésben, amint rutinszerűen, rendszeresen mozgunk, megerősödünk és könnyebben hozzáférünk pozitív erőforrásainkhoz, hogy boldogan és egészségesen éljünk. 

Referencia

Kavussan, M., McCauley, E. (1995).Exercise and optimism. Journal of Sports and Exercise Psychology, 17, 246-258.

Fotó: Julia Caesar