7. Lenyűgöző tény

ÁRAMLAT (FLOW)

Hogyan növeli a Flow-állapot a teljesítményszintet?

Amikor Flow-állapotba kerülünk, csak arra fókuszálunk, amit teszünk, belépve egyfajta konzisztens, könnyed állapotba. Flow-állapotot figyelhetünk meg a zenészeknél, sportolóknál. Koehn (2013.) számos pszichológiai vizsgálatot végzett különböző teljesítményi helyzetekben, azt vizsgálva, hogy a képalkotás és a bizalom milyen szerepet játszik a Flow-állapot kialakulásában.

A kutatásokban résztvevők képalkotói és bizalmi teszteket töltöttek ki a terepen való tesztelést megelőzően. Egy teniszező teljesítményét vizsgálva a kutatók jelentős interakciót fedeztek fel a bizalom és a képalkotás között. Pozitív kapcsolatot mutattak ki a képalkotó képesség és a bizalom között a Flow-állapot kialakulásakor, amely viszont magasabb teljesítményt jelez előre. Összefoglalva úgy tűnik, hogy a Flow-állapot szignifikánsan megnöveli a teljesítményt egy-egy kiadott feladat esetében.

Referencia

Koehn, S., Morris, T. & Watt, A. P. (2013). Flow state in self-paced and externally-paced performance contexts: An examination of the flow model. Psychology of Sport & Exercise, 14, 787- 795.