A tudatosság (Mindfulness) értékes eszköz erősségeink felfedéséhez
Írta: David J Patrick

Az emberek alapjában véve együttműködőek

A legutóbbi mindfulness kutatások a személyiségjegyekből eredő erősségek (karaktererősség) egybeesését vizsgálja. 24 elemből álló erősségkategóriát határoztak meg és mindegyik elemet az egyéni képességgel variálják. Alapjában véve ez azt jelenti, hogy mindenki rendelkezik azzal, amire szüksége van egy kiteljesedett élethez.

Az egyéni karaktererősség meghatározása és annak tudatos jelenlét (mindfulness tréning) során való gyakorlása a külső tényezőktől függetlenül növelheti az egyén jóllétét. Minél jobban belülre koncentrál az egyén, harmonizál önmagával, minél tudatosabb, annál jobban képes az életben erősségeinek kiaknázására. Ez jelenti a bölcsesség érzetének kialakítását, az bátorságot, az emberséget, az ítélőképességet, a mértékletességet, és ezeken túlmenően a transcendenciát is.

Referencia
Niemiec, R. M., Rashid, T., & Spinella, M. (2012, July). Strong mindfulness: integrating mindfulness and character strengths. Journal of Mental Health Counselling, 34, 240-253.

Fotó: Joshua Earle