22. Lenyűgöző tény

ÖNKONTROLL

A jókedv elősegíti az önkontrollt

Írta: Ashley Hodgkin 

A jó hangulat jó hír az önkontrollunk számára

Tapasztaltad már, hogy ha rosszkedvű vagy, inkább mennél a strandra, mint, hogy otthon maradj és tanulj egy vizsgára? Az, hogy milyen hangulatban vagyunk meghatározó lehet, amikor engedékeny viselkedést választjuk, mint például a szerencsejátékot, túlevést vagy a halogatást.

Arra jöttek rá, hogy amikor jókedvűek vagyunk, nagyobb valószínűséggel gyakorlunk egy közelgő vizsgára, mint amikor rosszkedvűek vagyunk.  Úgy vélik, hogy amikor rosszul érezzük magunkat, csak a hangulatunkra koncentrálunk, mellőzve az önkontrollt. Tehát a zsémbes emberek tanulás helyett inkább halogatnak és arra fókuszálnak, hogy boldogabbak legyenek.

Ha például igyekszel betartani egy diétát, vagy sikeresen szeretnél egy feladatot elvégezni, gondolj pozitív dolgokra ahelyett, hogy több pitét eszel, vagy elmégy a strandra, és előfordulhat, hogy megtalálod azt a belső erőt, ami ahhoz szükséges, hogy fenntartsd az önkontrollt.

Referencia

Tice, D. M., &Bratslavsky, E. (2000). Giving in to feel good: The place of emotion regulation in the context of general self-control. Psychological Inquiry, 11, 149-159.

Fotó: Luca Zanon