24. Lenyűgöző tény

MOSOLY ÉS NEVETÉS

A mosoly hatékony eszköz a stressz oldására

Írta: Aaron Wiseman 

Mosolyogj! Boldogabb leszel

Lehet, hogy valószínűtlennek tűnik, mégis a Kansas Egyetem pszichológusai úgy vélik, hogy a mosoly boldogabbá teszi az embert. Az intuíciónk talán azt súgja, hogy a mosoly eredménye, nem pedig okozója annak, hogy boldognak érezzük magunkat, mégis a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az erőltetett mosoly is eredményezhet kevesebb stresszt.

A Pszichológiai Tudományban publikált tanulmány szerint, 170 résztvevőt kértek arra, hogy pálcikát tegyenek a foguk közé. A pálcikával aktiválták a szájizmokat, ami mosolyt vagy semleges arckifejezést eredményezett. Ezalatt két nehéz, stresszes feladatot végeztettek a kísérleti alanyokkal. Mindeközben a kutatók mérték a kísérleti alanyok szívritmusát, és arra a következtetésre jutottak, hogy azok, akik mosolyogtak, hamarabb helyrejöttek a stresszes állapotból.

Ez rámutat, hogy nehéz helyzetekben milyen lehetőségek rejlenek a mosoly pozitív hatásában, még ha az természetellenes is. Szóval, ha legközelebb stresszes helyzetben találod magad, például injekciót kapsz, erőltess magadra egy mosolyt, és úgy jobban elviseled, boldogabb leszel.

Referencia

Kraft, T. L., & Pressman, S. D. (2012). Grin and bear it: The influence of manipulated facial expression on the stress response. Psychological Science, 23, 1372-1378.

Photo:http://weandthecolor.com/grinning-self-portraits-art-yue-minjun/32224