25. Lenyűgöző tény

ZENE

A zenehallgatás segíthet csökkenteni a stresszt és szorongást.

Írta: Sarah Foster

Stresszes vagy? Hangolj fel …

A zenehallgatás azon túlmenően, hogy csökkenti a stresszt, ahhoz is hozzájárul, hogy jobban érezzük magunkat egy stresszel és fájdalommal teli környezetben.

A zene hatékonyabban tehermentesít a stressztől, mint a progresszív izomlazítás. Egy vizsgálatban rendszeresen zenét játszottak koszorúér problémákkal küzdő páncieseknek. Az eredmények azt mutatták, hogy azon a betegeknél, akik rendszeresen  hallgattak zenét, csökkent a stressz és a szorongás. Ezzel együtt a betegek relaxáltabb állapotról  és pozitív érzelmekről számoltak be a zenehallgatást követően.

A zene testőrként lép fel, elvonja a beteg figyelmét  negatív ingerektől valami kellemesebb, biztatóbb élményt ad. A zenei beavatkozás mint a pozitív érzelmekre hatás eszköze, azáltal csökkenti a stresszt, hogy olyan környezetet teremt, ahol stimulálható és fenntartható az ellazultság, jól lét és komfortérzet. Pozitívabb környezetet teremt a stressz és a szorongás csökkentése, és áthelyeződik a figyelem a boldogságra, az örömre, ami hat a jól létre és a pozitivitásra.

Referencia

Matzo, M. (2009). Music and Stress Reduction. American Journal of Nursing, 109, 40.

Fotó: Lechon Kirb